رائحة الفم الكريهة (أو البخر الفموي) من أكثر الأمور المحرجة التي تؤدي إلى تجنب الناس الحديث إليك. وكذلك قد تتجنب أنت التحدث إلى الآخرين إذا روادتك الشكوك بأنك قد تعاني من مشكلة الرائحة الكريهة في الفم. وسنتعرف في هذا المقال على كيف تعرف ما إذا كان لديك رائحة كريهة بالفعل، و كيفية علاج هذه المشكلة والتخفيف من تبعاتها الاجتماعية.
كيف تعرف ما إذا كانت رائحة فمك كريهة
قد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة ما إذا كانت رائحة فمك جيدة أو سيئة. وفيما يأتي بعض من أهم الطرق لمعرفة مدى سوء رائحة فمك:
- اسأل أصدقاءك المقربين أو الأشخاص الذين تربطك بهم علاقة وطيدة ما إذا كانوا يشعرون برائحة كريهة عندما تتحدث إليهم. واتفق معهم على أن يخبر أحدكم الآخر في حال ظهور مثل هذه الروائح دون إحراج أو خجل. وهذه الطريقة تساعدك على تشخيص المشكلة لاتخاذ اللازم.
- العق يدك وانتظر فترة من 5 إلى 10 ثوان، ثم شم رائحة يدك. فإذا كانت الرائحة كريهة، فهذا مؤشر قوي على أن رائحة فمك كريهة.
وقد يرافق رائحة الفم الكريهة بعض الأعراض، نذكر منها:
- طعم سيء في الفم، وقد يكون مرا وشبيها بطعم المعادن. كما يمكن أن تشعر بشعور شبيهة بالحرقة في الفم.
- وجود لون أبيض أو أصفر في الفم وعلى اللسان.
- لزوجة اللعاب وسماكته.
- جفاف الفم والحلق وصعوبة البلع والكلام، وهذا يؤدي إلى زيادة تركيز المواد المسببة لرائحة الفم.
- بعض التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الحلق والتهاب الغدد والشعور بالحمى والسعال المستمر.
اقرأ أيضا: كيفية علاج رائحة الجسم الكريهة
أسباب رائحة النفس الكريهة
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رائحة فم كريهة، هي عدم الاهتمام بالأسنان وإهمال نظافتها. وإن لم تقم بتنظيف أسنانك بشكل صحيح بعد تناول الطعام، فإنه سوف تتحلل بقاياه، وبوجود البكتيريا، يتم إنتاج مركبات كبريتية تؤدي إلى انبعاث الرائحة الكريهة من الفم. وقد تؤدي هذه البكتيريا أيضا إلى تسوس الأسنان والتهاب اللثة وغيرها من مشاكل متعلقة بالأسنان. وقد تكون رائحة الفم الكريهة مؤشرا على هذه المشاكل، وعلامة على وجودها.
ومن الأسباب الصحية المؤدية إلى ظهور المشكلة أيضا، الالتهابات والأمراض، مثل السكري وأمراض الكلى وأمراض الكبد. وفي هذه الحالة يجب على المريض مراجعة الطبيب وأخذ التعليمات الصحية والطبية بأسرع ما يمكن.
ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للفم تخطي الوجبات، والانقطاع عن الطعام أو الشراب لفترة طويلة، لأن عدم تناول الطعام والشراب لفترات طويلة يؤدي إلى تقليل إنتاج اللعاب اللازم لطرد البكتيريا من الفم. كما أن مشكلة جفاف الفم قد تؤدي أيضا إلى حدوث هذه المشكلة بصورة كبيرة.
وكذلك، تتحكم نوعية الغذاء والمشروبات التي تتناولها في رائحة الفم، فالأطعمة ذات الطعم اللاذع والقوي، مثل الثوم والبصل، تسبب روائح سيئة وكريهة في الفم. وكذلك قد يؤثر التدخين سلبا على رائحة الفم، نظرا إلى رائحة الدخان السيئة بالإضافة إلى ما يسببه التدخين من مشاكل أخرى.
وهناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى ظهور الروائح الكريهة للفم، منها ما يتعلق بالتوتر والعمر والتغيرات الهرمونية والتوتر وبعض المشاكل الأخرى.
اقرأ أيضا: كيفية التخلص من رائحة القدمين والحذاء نهائيا
أفضل طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة
العناية الجيدة بصحة الفم والأسنان
يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة وخيط التنظيف والمضمضة بالماء بشكل مستمر طوال اليوم، بالإضافة إلى المضمضة بغسول الفم مرتين يوميا. كما ينصح أيضا بتنظيف اللسان بالفرشاة. وكل ذلك من أجل إزالة بقايا الطعام والرواسب التي تشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
وإضافة إلى ما سبق، يجب مراجعة طبيب الأسنان بصورة دورية ومنتظمة، فهو أعلم بكيفية اكتشاف الالتهابات والأمراض المسببة للروائح الكريهة ووصف العلاج المناسب لها.
الإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ
تعاطي التبغ بمختلف الطرق، سواء بالتدخين أو بالمضغ، له آثاره السلبية على الصحة بشكل عام. وفيما يتعلق برائحة الفم، فإنه يؤدي إلى ظهور رائحة التبغ الكريهة ورائحة الدخان النتنة. لذا ننصحك بمحاولة الإقلاع عن التدخين، ومراجعة الطبيب للحصول على النصائح التي تساعدك في تحقيق ذلك.
شرب الماء بكميات كبيرة
ما يميز الماء توفره بكميات كبيرة وبسعر زهيد. وهو أهم عناصر البقاء على قيد الحياة، وبالإضافة إلى تأثير الماء الإيجابي على الصحة بشكل عام، إلا أنه يساعد على التخلص من مشاكل جفاف الفم والتخلص من الرائحة الكريهة المصاحبة لذلك. كما يعمل الماء على إذابة المواد العالقة وبقايا الطعام في الفم والمريء ونقلها إلى المعدة قبل أن تتحلل وتتسبب في الروائح الكريهة.
مضغ العلكة أو اللبان
مضغ اللبان أو العلكة، هو الحل المثالي لإسعاف رائحة فمك في الظروف التي لا يمكنك فيها استخدام الفرشاة والخيط. ويساعد مضغ العلكة على إزالة بقايا الطعام والمخلفات العالقة في الفم والبكتيريا الموجودة داخل الفم، سواء كانت على الأسنان أو على اللثة أو اللسان. ويفضل استخدام العلكة الخالية من السكر لتجنب المشاكل المتعلقة بتسوس الأسنان. كما أن أغلب أنواع العلكة يتم إضافة المنكهات ذات المذاق الجيد والرائحة الجميلة إليها، والتي تساعد على إخفاء روائح الفم الأخرى.
مراجعة الطبيب
إذا قمت بمحاولة التخلص من رائحة الفم بالطرق الطبيعية السابقة ولم تتمكن من التخلص منها، هنا يجب عليك مراجعة طبيب الأسنان للتأكد من سلامة وصحة الفم والأسنان وخلوها من التسوس والالتهابات والمشاكل الصحية المتعلقة بالفم والأسنان.
كما ننصحك أيضا بزيارة الطبيب العام وعمل الفحوصات بصورة دورية للتأكد من سلامتك من أمراض أخرى، مثل السكري، ومشاكل الكبد والكلى، وغيرها. ونسأل الله العظيم لكم جميعا الصحة والعافية والسلامة من كل مكروه.
